Préparation aux concours
La préparation à un concours positionne l’étudiant dans la même situation que le sportif avant une compétition: son objectif est d’exprimer le meilleur de lui même le jour J.
Les techniques de préparation mentale l’aideront à relever le défi grâce à des outils de gestion du stress et d’optimisation de la concentration.
Renforcer le mental pour les épreuves
Concours d’entrée en institution supérieure, examens, représentation scénique… Ça s’apprend !
Optimiser l’apprentissage
- Structurer et tenir ses objectifs dans le temps
- Savoir accomplir un travail intense et efficace de préparation
- Cultiver le plaisir dans le travail
Favoriser le bien-être
- Renforcer l’estime de soi
- Ajustement émotionnel
- Préserver son énergie, se relâcher et se relaxer
Concours soliste
Renforcer son plaisir et ses réussites.
- Activer, gérer et préserver son énergie aux différentes étapes du concours.
- Renforcer ses moments de réussite et de plaisir.
- Établir et organiser les stratégies des différents temps de la préparation.
- Maîtriser l’anxiété positive
- Imagerie mentale
- Renforcer le « par coeur »
- Organiser et planifier les filages
Concours d’orchestre
Organiser son travail en fonction du programme imposé
Préparer les stratégies des différentes étapes du concours (tirage au sort, du1er tour à la finale)
Renforcer les moments de plaisir et de réussite
Efficacité de jeu sur un temps court
Prévenir des états mentaux inadaptés
Savoir se ressourcer rapidement
En pratique :
Concours de musique de chambre
Coaching mental individuel en présentiel ou distanciel
Déroulement
30 minutes en visio ou par téléphone
- Présentation mutuelle coach-coaché
- Présentation succincte de la problématique du coaché
- Présentation par le coach de la démarche de l’accompagnement
À l’issu de cet entretien, le coaché décide de son engagement ou non dans ce travail.
La durée de chaque séance est d’1h30 à 2h.
- Possibilité de réaliser un Diagnostic de Performance Mentale, Méthode Target (DPM)
- Contrat et évaluation du nombre de séances
- Entretien, théorie et pratique des outils mentaux
- Prescription du travail à effectuer et bilan du travail effectué.
- Le coaché mettra en application les outils proposés en séance
- Programme et planning d’entrainement mental
- Travail de réflexion et d’approfondissement sur les outils, lecture
- Progrès observables et mesurables du coaché
- Niveau de satisfaction exprimé par le coaché
Tarifs
Séance individuelle
75€ / séance
Pack étudiant
200€